10 Būdų sustabdyti plaukų slinkimą vyrams
1. Žiūrėkite, ką valgote
Sveikas mitybos įpročiai gali daryti stebuklus, siekiant sukurti storesnius ir išsamesnius plaukus. "Lean protein" žuvyje randama, liesa mėsa ir sojos palaiko plaukų augimą, o riešutai ir sėklos supakuojamos su vitaminu E ir sveikais riebalais, kad suteiktumėte plaukus alyva, kurios reikia minkštai ir sveikai. Net prieskoniai gali padėti: pridedant cinamono į jūsų maistą, galite suteikti reikiamą deguonį ir maistines medžiagas jūsų plaukams.
Plius: Dai Manuelio 5 nesveiko maisto vartojimo įpročiai pertraukti
2. Buvimas hidratuotas
25% jūsų plaukų folikulų yra pagaminti iš vandens, o esant dehidratacijai, nauji folikulai gali būti silpni.
Čia yra kiek vandens turėtumėte gerti, kad išliktumėte hidratuota .
3. Paimkite vitaminus
Prieš stresą, genus ir medicinos problemas, vitaminų trūkumas yra pagrindinė priežastis, dėl kurios vyrai nutrūko plaukus. Kad išvengtumėte plikimo, gaukite pakankamai vitaminų iš gerai suapvalintos dietos. Vitaminas A padeda reguliuoti retinoinės rūgšties sintezę plaukų folikuluose. Vitaminas B gali padėti sumažinti streso lygį (prisideda prie plaukų slinkimo ), o C, D ir E vitaminai padeda jūsų organizmui palaikyti reikalingas maistines medžiagas, kurių reikia sveikai.
Šie požymiai gali reikšti, kad nesate pakankamai vitamino D.
4. Gaukite eksperto nuomonę
Paprašykite dermatologo, kaip išvengti plaukų slinkimo, ir daugiau nei tikėtina, jis arba ji jums pasakys, kad turite iniciatyvą ir dirbti, kad išspręstumėte problemą, kol ji prasidės ar pablogės. Pasak "Seamour Weaver", MD, pirmasis žingsnis yra pamatyti savo dermatologą, kad jie nuspręstų, kokia yra jūsų plaukų slinkimo priežastis ir ką daryti su juo. Jie gali pasikalbėti su jumis apie tai, kokius vaistus vartojate, kokius plaukų produktus naudojate , taip pat gauti šeimos istoriją. Atsakymas gali būti toks paprastas, kaip ir vaistų, kurie turi plaukų slinkimą, keitimas kaip šalutinis poveikis.
Plius: 5 Kasdieniniai dalykai, kurie valo jūsų plaukus
5. Venkite "žmogaus kukurūzų" ir kitų sunkių šukuosenų
Būkite atsargūs, jei esate švelnus šukuosenų gerbėjas, pvz., "Žmogiški bandelės". Tiffany Masiello-Helt, klinikos "Precision" kosmeologė iš Ohio, teigia, kad "šie šukuosena gali sukelti būklę, vadinamą traukos alopecija, kuri yra plaukų slinkimo būklė, kuri atsiranda, kai jūsų plaukai susiduria su didžiuliu įtempimu, todėl pastoviai traukiama, dėl ko neišvengiamai pažeidžiami plaukų folikulai. "Tai gali būti ne taip svarbu, kai esate jaunesnis, bet Jūsų pasirinkimas šukuosenos gali nustatyti, ar jūsų plaukai lieka vėlesniame gyvenime.
Šių grožio tendencijų niekada neturėjo atsitikti.
6. Kreipkitės į savo gydytoją apie plaukų slinkimo vaistus
Kai kalbama apie kaip išvengti plazdėjimo , rinkoje yra keletas vaistų ir gydymo būdų, kurie gali sulėtinti ar užkirsti kelią plaukų slinkimui vyrams. Vienas iš labiausiai žinomų yra Minoxidil, kitaip žinomas kaip Rogaine. Rokainis, neatsižvelgiant į putojimą, parodė, kad jis neleidžia plaukams išsivystyti ir kai kur gali paskatinti plaukų augimą. Jūs ją duodate tiesiai į galvą du kartus per dieną. Veiksmingiau auginti plaukus atgal ant karūna, o mažiau - priešais galvą. Finasteridas arba Propecia yra receptinis piliukas, kurį vartojate kasdien. Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad abu šie vaistai turi būti vartojami nuolat, kad nauda būtų ilgesnė. Kartais jie naudojami kartu vienas su kitu.
Šie natūralūs gydymo būdai gali padėti atkurti sveikų plaukų augimą.
7.
Kai kurie vyrai gali netgi pabrėžti, kad prarandami plaukai, todėl jų stresas sukelia papildomą plaukų slinkimą. Aukštas streso lygis gali sukelti daugybę plaukų slinkimo sąlygų, įskaitant telogeno išsišakojimą ( būklė, kuri iš esmės stumia jūsų plaukus iš galvos), trichotillomanija (žmogaus troškimas ištraukti plaukus iš galvos) ir alopecija areata (kur jūsų imuninė sistema atakuoja plaukų folikulus). Tai geriausia valdyti šį stresą iš naujo įvertindami savo gyvenimo dalis, kurios sukelia šią įtampą, o įgyvendindamos streso mažinimo metodus , pvz., gilus kvėpavimasis arba kasdienio pratybų užsiėmimas.
8. Apriboti savo rūkymą ir gerti
Žinoma, kad rūkymas ir per daug gerti gali padaryti mūsų kūnams siaubingus dalykus, bet jūs negalite suprato, kad šie įpročiai gali turėti įtakos ir jūsų plaukams. Yra vis daugiau tyrimų, kurie rodo, kad rūkymas ir geriamoji vartojimas gali būti papildoma plaukų slinkimo priežastis. Rūkymas gali būti problema, nes tai lemia kraujo tekėjimą jūsų plaukų folikuluose, o geriamojo alkoholio, viršijančio , gali sukelti dehidrataciją ir mitybos trūkumus.
Plius: 12 Ex-Smokers atskleidžia, kas jiems padėjo Iš tikrųjų mesti rūkyti už gerą
9. Reguliarus mankštas gali padėti
Jūs žinote, kad pratimas yra naudingas jūsų kūnui, bet ar žinojote, kad jis gali būti puikus ir jūsų plaukams? Pratimai yra įrodyta, kad atsiranda stresas, skatina bendrą apytaką ir gerą sveikatą, o tai gali skatinti plaukų augimą.
Štai kaip jūs galite sportuoti nenaudodami valandų treniruoklių salėje .
10. Pasitarkite su savo gydytoju dėl papildymo
Plaukų slinkimo prevencijos ir regrowth programos rinkoje yra daug papildų, nors svarbu pasikalbėti su savo gydytoju, kokie prekės ženklai bus saugūs ir veiksmingi.
Plius: 8 Dušinimo klaidos, kurių nežinote, kad padarėte
Iš pradžių paskelbtas kaip 9 būdai sustabdyti plaukų slinkimą vyrams į ReadersDigest.com .
