13 Patarimų, kaip padidinti savo šeimos laimę ir sveikatą
1. Sukurkite sąmokslo laiką. Jūs negalite perdozuoti ant apkabų. Šeimoms svarbu praleisti laiką kartu su lovomis, skaityti, kalbėti ar žaisti žaidimus. Šis teigiamas palietimo būdas padeda vaikams jaustis mylimais ir saugiais, taip pat linksmėja tėvams!
2. Dainuoti kartu, likti kartu. Von Trappo šeima turėjo teisę dainuoti kartu - tai puikus būdas susieti su šeima. Sukurkite savo žodžius savo mėgstamoms melodijoms; šokti aplink kambarį su savo vaikais; ir naudoti muziką, kad paskatintumėte kambario valymą.
3. Padaryti erdvės įdomus. Nepaisant to, kad gerai paskatinti jūsų vaikų mokyklinį darbą ir neakivaizdinę veiklą, per daug dėmesio jiems gali sukelti įtampą ir nerimą. Užsiimkite veikla, kurios tikslas yra ne tik leisti šeimos nariams kartu praleisti laiką. Paleiskite žaidimus, nustebinkite vakarėlį, ilgai vaikščiodami, pažvelk į urvą, pasodink sodą ar virkite.
4. Pratimai kartu. Keliaukite važiavimo ar važiavimo dviračiu vietos parke su savo vaiku. Parke galite pailsėti atsipalaiduoti, kol vaikas žaidžia smėlio dėžėje arba ant pėdų. Šis išvykimas leidžia tėvams modeliuoti sveiką elgesį, naudotis pratimais ir praleisti laiką su savo vaikais.
5. Sukurkite sveikuosius įpročius. Riebalai, kurių sudėtyje yra daug druskos ir cukraus, gali atrodyti patrauklūs, tačiau tai gali pakenkti jūsų šeimos sveikatai ir nuotaikai. Sukurkite sveikų užkandžių įpročių, paliekant vaisių dubenis, pjaustytus daržoves, riešutus ar džiovintus vaisius.
6. Kuko kartu. Tai yra dar vienas būdas gauti vaikus įdomių sveikų maisto produktų. Nors jūs valgydate pietus su savo vaikais, jūs skatinate sveiką mitybą, taip pat mokome maistą, matavimus, komandinį darbą ir improvizacinius įgūdžius. Be to, vaikai, kurie padeda valgyti, labiau linkę valgyti.
7. Atlygis už gerą elgesį. Svarbu stiprinti vaiko gerą elgesį. Tačiau nereikia būti ekstravagantiška. Kelionė į humanistinę prieglobstį, apsilankymas zoologijos sode, filmas ir pūsti kukurūzai ar šiek tiek vėliau miegoti gali būti geri motyvai.
8. Skaitykite ir rašykite kartu. Kasdien skaitykite laiką. Skaitykite garsiai vaikams arba visai šeimai praleiskite laiką savo knygomis arba klausykite garso įrašų knygos. Prigludęs ant sofos gali būti dar lengvesnis. Taip pat svarbu, kad vaikai kiekvieną dieną praleistų šiek tiek laiko.
9. Eik vieni kartu. Tėvai, turintys daugiau nei vieną vaiką, kiekvieną dieną turėtų stengtis praleisti šiek tiek laiko bendrauti tik su vienu vaiku, net jei tai tik dešimt minučių. Tas ypatingas laikas su tėvu padeda vaikui pajusti ypatingą ir susieti su jumis.
10. Įprasti darbai. Vaikams klestėti, kai jie žino, ko tikėtis. Taigi miego ritualas, kuris apima vonią, istorijas ir dainas prieš miegą, gali sumažinti nakties netinkamą elgesį. Ryto rutina taip pat gali padėti jums greitai išeiti iš durų.
11. Vertiname vienas kitą. Rasti mažai būdų, kaip parodyti, kiek jūs vertinaite vienas kitą. Viena idėja yra šiek tiek džiaugtis šokiu kiekvieną kartą, kai vaikas grįžta iš mokyklos ar tėvas iš darbo.
12. Atsiminkite, nepakanka. Kai vienas iš jūsų vaikų skaudina brolio jausmus, nepakanka atsiprašyti. Šis vaikas taip pat turi rasti būdą, kaip išgydyti skausmą, kurį ji sukėlė, padėdama dirbti ar dalintis žaislu.
13. Suteikite pirmenybę santuokai. Svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti savo vaikui, - mylėti savo sutuoktinį ir parodyti šią meilę. Tai modeliuoja gerus vaiko santykius ir padeda išlaikyti jūsų santuoką.
Šaltiniai: Parents.com, WebMD.com, Redbookmag.com
