15 Naujųjų metų rezoliucijos, kurios neįmanoma laikytis

1. Būti teigiamesnė

Tai skamba paprasta, maloni ir lengva, bet nustatant savavališką nutylėjimą, kad jis būtų "geriau", kažkas yra pernelyg miglotas, kad gautų faktinių rezultatų. "Emocijos ir gebėjimas reaguoti į gyvenimą gali skirtis kiekvieną dieną, taigi tai, kas teigiamesnė, kitą dieną gali būti visiškai kitokia", - sako "Gimtoji kliūtis", sertifikuotas gyvenimo treneris, dirbantis su moterų verslininkėmis. "Vietoj to, išspręsti pasirinkti dėkingumą ir laimę kasdien, daugiausia dėmesio skiriama būtent pakeičiant neigiamus įpročius ir mintimis su teigiamus". Pabandykite skaityti motyvacijos, asmeninių ar profesinio tobulėjimo knygas, dvasinių romanus, klausytis įkvepiančių podcasty, ar žiūrėti pakili vaizdo įrašus internete dirbti

Dai Manuel skaičiuoja penkias nesveiko mitybos įpročius ir kaip juos sugriauti .

2. Išleisti daugiau laiko su šeima

Tai tikrai yra kilnus ir draugiškas sprendimas visiems, bet tikėtina, kad bus elgesys ir kliūtys, dėl kurių galėsite matyti. Deja, "turint daugiau laiko" praleisti su artimaisiais, tai yra logistika ir prioritetai, kurie nuolat keičia laiką, kuris yra mūsų tvarkaraščio pakeitimų metu ", - sako gyvenimo treneris Jennifer Horton, MS. "Taigi, pažadėdamas, kad jūs stebuklingai turėsite daugiau laiko skirti savo šeimos nariui, sausio 1 d. Tai nėra tikrai teisinga savimi ar jūsų artimaisiais". Užuot ieškoti laiko savo gyvenimui įvertinti ir įvertinti iš išorės. Remiantis tuo, kaip praleidžiate savo laiką, kas akivaizdžiai yra svarbu jums? Nustatykite savo tikrus prioritetus - ar jie atitiktų, kaip praleidote laiką, ar ne - ir kurkite būdus, kaip skirti laiką ir dėmesį skirti jų vykdymui. Deleguoti tuos laiko prievartautojus, kurie suvalgia brangaus laiko, net jei tai reiškia, kad žmonės samdo žmones perimti užduotis, tokias kaip namų ruošos darbai ir kiemo darbai, kurie atitraukia jūsų pasirinktus prioritetus. Net valandą ar dvi per savaitę gali žymiai pridėti laiko į savo grafiką sutelkti dėmesį į svarbesnius dalykus.

Štai 10 knygų padėti jums laikytis pagal Jūsų Naujųjų metų rezoliucijų .

3. Norėdami gerinti santykius su draugais ar šeima

Galų gale, kaip pagerinti savo santykius pagerina bendrą pasitenkinimą gyvenimu , bet tiesiog nurodant, kad norite pagerinti savo santykius palieka per daug kintamųjų į kitų rankas. Vienintelis dalykas, kurį galite valdyti, yra tai, kiek atleidimo jūs demonstruojate, nes jūs niekam nepakenksite, išskyrus save, laikydamasis pykčio ir pasipiktinimo. "Kartais lengviau atleisti kažką kitą, nei tai yra (iš tikrųjų) atleisti sau", - sako Hurdle. "Taigi nusprendėme dirbti, parodydami sau malonę už tokius dalykus kaip blogas finansinis sprendimas, įvedus netinkamus santykius, pernelyg valgydavau per savaitgalį ar ką jūs nugalėjote.

Kiekvienam reikia "vidutinio" draugo - štai kodėl .

4. Mylėti ar susirasti santykius

Meilė tavo gyvenime visada yra gražus ketinimas, tačiau natūralus procesas gali būti dar gražesnis, kai ketinimai yra gryni. "Kad vienas galėtų turėti sveikus intymus santykius su kitu, pirmiausia turėtumėte turėti sveikus santykius su savimi pirmiausia, - sako Hortonas. "Kai mes" ieškome "kažką, tai reiškia, kad mes kažką praradome, bet santykiai negali būti prarasti, kai dar nėra atrasta." Užuot nuspręskite geriau suvokti savo stipriąsias ir vertingas puses ir parengti planą susitikti su daugiau žmonių per tam tikrą laikotarpį. Kai esate patenkintas sau, dažnai stengiatės ieškoti šio sielos draugo ir, kai jūs tai darote, bet kuriuo atveju jūsų gyvenimas būna tinkamas.

Štai nuo pažinčių eksperto.

5. Norėdami išsiskyrti ar nutraukti santykius

Jei jūsų santykiuose kyla nesijaudinkis, pabandykite siekti gerumo, supratimo ir meilės savo naujųjų metų, o ne sutelkti dėmesį į vieną tikslą sunaikinti tai, ką sukūrėte. Žinoma, galbūt šis asmuo tikrai nėra tinkamas tau ir tavo gyvenime būtų be laimingesnių be jų, tačiau naujos metų rezoliucijos idėja, kuri dramatiškai pasikeis sezonu, gali būti sudėtinga. "Vietoje to, jei esate sudėtingos partnerystės dalis, galite išspręsti tris galimybes tobulinti, pavyzdžiui, nustatyti santuokos konsultantą ar komunikacijos trenerį," siūlo Kelsey Patel, "Beverly Hills", " Kalifornijoje įsikūrusi gyvenimo treneris. "Pratęsiant tokį milžinišką sprendimą, jūs galite turėti pakankamai laiko iš tikrųjų aptarti galutinius tokio padalijimo rezultatus."

Pažiūrėkite šiuos 8 slaptus ženklus, jūsų santykiai baigiasi iki .

6. Pasitraukti iš dabartinio darbo

Pasak ekspertų, tam tikrą dieną gali atrodyti viliojanti sugriauti savo darbą, tačiau nerodyti savo atsistatydinimo. "Kada jūs priimsite šį sprendimą, jūs galite jaustis labiau prarasta nei bet kada ar atsipalaidavusi!" - ar tokia rizika tai verta? "- klausia Jessi L. LaCosta, patarėjas atsparumo ir vadovybės ir gyvenimo trenerio. Vietoj to, kad sutelktumėte dėmesį į dalį savo darbo, kuris jums nepatinka - jūsų darbas, jūsų viršininkas, jūsų važiavimas į darbą - stengiasi patenkinti tinkamus žmones ir pradėti dirbti aistros projektuose, kurie gali baigtis jums išpirkti darbą. "Kai sutelkiate dėmesį į savo laimę ir norus, visa kita aplink jus gali lengvai ir grakščiai pasikeisti į savo malonę", - sako LaCosta.

Čia yra 3 priežastys, kodėl išeiti iš darbo dabar !

7. Norėdami keliauti daugiau

Padaryti rezoliuciją keliauti daugiau galite imtis daug puikių vietų. Pavyzdžiui, jei norėtumėte išvykti į užsienį, tiesiog sakydamas, kad norite keliauti daugiau, galite nuvažiuoti į tą patį pavargusią atostogų vietą, kuria vaikščiojate nuo vaikystės. Vietoj to, atlikite konkrečius planus imtis savo svajonių keliones. "Imkitės veiksmų, tarsi jūsų pageidaujamos kelionės be abejonių taptų realybe", siūlo kliūtis. Ar norite keliauti po pasaulį su savo šeima? Atnaujinkite savo pasus. Pradėkite mokytis kalbos kartu. "Kai jūs rimtai atsižvelgiate į savo svajones ir iš tikrųjų tikite, kad jie gali tapti realybe, galite pradėti keisti dviprasmišką" daugiau kelionių "rezoliuciją, paversti realia gyvenimą keičiančia patirtimi", - teigia "The Barrier".

Kelionių ekspertai suapvalino pasaulį privalo aplankyti miestus .

8. Turėti vaiko

Sprendimas pradėti šeimą yra neabejotinai įdomi ir reikšminga patirtis, tačiau ji turi savo spaudimą ir nenumatytus veiksnius. Žinoma, galite pradėti bandyti pastoti, jei tai yra jūsų darbotvarkė naujiems metams. Bet ir kitus planus. "Jei jaučiate tvirtą norą būti tėvu, nuspręskite įsiregistruoti į tėvų klasę arba tapti globėju - kažkas, kuris turi didelę tikimybę įvykti ir taiko žymiai mažiau spaudimo", sako LaCosta.

Čia yra 10 dalykų, kurių niekada neturėtumėte pasakyti nėščiajai .

9. Visiškai iš naujo išrasti save.

Naujo atradimas gali būti puiki idėja, nebent jūs neturite pagrįstos, esminės priežasties tai padaryti. "Vietoj to, nusprendžiate apibrėžti ir plėtoti savo asmeninius tikslus ir suplanuoti aplink jį", - teigia "LaCosta". "Sakyk sau, kad jūs parengsite vieną-tris sakinio sakinį, kuris apibrėžia, kas esate, kokią vertę pristate kitiems ir kokį poveikį ketinate padaryti jūsų šeimai, bendruomenei ar netgi visam pasauliui". Tokiu būdu jūs

Mokslas nustatė penkis mažus gyvenimo įgūdžius, kurie žada sėkmę .

10. Sustabdyti vilkinimą

Savavališkai sakydamas, kad ketinate nustoti atidėti, gali atrodyti puiki rezoliucija, kuri gali padėti daugeliui ateities tikslų. Bet kur yra žaidimo planas, kad šis mąstysenos pokytis iš tiesų atsitiktų? "Užuot stengiantis nutraukti teorinį postredizavimą, prisiimkite įsipareigojimą imtis veiksmų, pastatydami atskaitingumą į savo gyvenimą per palaikymo aplinką", siūlo kliūtis. "Galite prisijungti prie paramos grupės, savo verslo, finansinės klasės ar net tokios organizacijos kaip" Anonymous Anonymous Alcoholics "arba" Overeaters Analyst "." Prisijungimas su žmonėmis, kurie palaikys jūsų tikslus, gali padėti jums pasiekti tai, ką jūs įsivaizduojate be " pagunda jį pašalinti.

Darvinui, Dickensui ir kitiems istorijos kūrimo mąstytojams paprastas patarimas dirbo .

11. Norėdami prarasti svorį

Tai gali būti populiariausias Naujųjų metų sprendimas, tačiau ekspertai įspėja, kad tai blogiausia. "Esama per daug veiksnių, kai kalbama apie kažkieno kūno svorį", - sako Hurdle. "Kūno sudėtis gali dramatiškai pasikeisti, kai tikrasis skaičius skalėje pasikeičia be apribojimų. Pavyzdžiui, jums gali prireikti atskleisti virškinimo, hormonų ar kitas sveikatos problemas, kad galėtumėte pamatyti bet kokius rezultatus. "Praktinis požiūris - pradėti kurti sveikas įpročius po vieną, kaip įsipareigoti prisijungti prie sporto salės; tada raskite treniruotės bičiulį ar nuostabią jums patinkančią klasę. Jei įsipareigos eiti tris dienas per savaitę, žmonės praleis tave, jei ten nebūsite ir paskatinsite, kai padarysite pažangą. Sprendžiant, kaip nustatyti pagrindinius veiksmus, kurie lemia svorio mažėjimą, atsiras teigiamų rezultatų ir bus sutelktas ir tikimės, kad galiausiai sumažės dėl gero.

Šie šeši jogos žingsniai padės greičiau gauti formą .

12. Mesti rūkyti

Ši pagirtinybė taip pat yra sunki raiška. "Kiekvienas, kuris kovoja su priklausomybe, žino, kad procesas apima daug žingsnių - žinoma, daugiau nei tiesiog" mesti ", - sako Jennifer Dene," Celebrity Health "treneris ir" Pilates "instruktorius. "Pirmasis žingsnis paprastai yra tai, kad rūkalius lemia, kodėl jie sukūrė šį nesveiką elgesio mechanizmą pirmiausia ir siekia tenkinti tuos raginimus sveikesniais būdais." Vietoj rezoliucijos atsisakyti rūkymo tiesiogiai nusprendžia rasti parama grupei, kuri gaus šūksnį dėl šių pastangų. "Atsakingas partneris, kaip ir rėmėjas, padeda jums išmokti gyventi su savo priklausomybe, be pasididžiavimo", - sako Hortonas.

Patikrinkite šiuos.

13. Norėdami būti daugiau Išeinantis ar Extroverted

Mes visi norėtume būti partijos gyvenimu, tačiau realybė yra ta, kad mūsų asmenybės yra unikalios - ir tai gerai! "Vietoj to, kad nuspręstų būti labiau išvykstančiais, nuspręstų geriau suvokti savo stipriąsias ir vertingas puses, taip pat žmonių ir veiklos rūšių, į kurias esate atkreiptas dėmesys," sako "LaCosta". Tokiu būdu jūs galite lėtai susitaikyti su kitais, kai esate patogūs.

Pasiekite savo svajones su jais.

14. Tvarkyti stresą geriau

Čia dar viena panaši paprasta rezoliucija, kurioje nėra realaus "kaip". "Tai neturėtų būti rezoliucija, o vietoj kasdienio darbotvarkės, kuri prasideda, nubaudžiant" Neigiamus nansius "ir" neigiamus nidus "iš savo gyvenimo", - sako "Hurdle". "Vien dėl to, kad jūs buvote draugais (ar netgi šeima) daugelį metų, nereikia nuspręsti praleisti ribotą laiką su skundų teikėjais ar žmonėmis, kurie nuolat maišydami puodą." Palaipsniui atsisakydami laiko, kurį praleidžiate su žmonėmis, kurie kuria

Pasistenkite, kad ši dalis būtų įprasta.

15. Sustabdyti ginčydamas visą laiką

Konfliktas, kai agresyvus ir vienpusis, gali būti vidutiniškas, kenksmingas ir toksiškas. Tačiau pats konfliktas taip pat gali įkvėpti novatorišką mąstymą, naujoves ir net gijimą. "Vietoj to, arba bandydami pašalinti visus nesutarimus iš savo gyvenimo (kuris yra gana neįmanomas), galbūt norėsite sužinoti daugiau apie savo sukeliamus veiksnius ir emocijas, kai kalbama apie nusivylimą ir pyktį, taip pat kai kalbama apie priėmimą ir vertinimą", - teigia "LaCosta" . "Rasti geresnį būdą atsakyti į dalykus yra naudingesnis nei bandymas pašalinti argumentus ir konfliktus".

Čia yra 10 dalykų, apie kuriuos kiekviena pora teigia ir kaip jų išvengti .

Iš pradžių paskelbta kaip 15 Naujųjų metų rezoliucijos, kurios neįmanoma laikytis ReadersDigest.com .