6 Natūralių nuovargio priemonių

1. Sibiro ženšenis

Nors nėra klinikinių tyrimų, įrodančių, kad Sibiro ženšenis yra veiksmingas nuovargiui, klinikinė patirtis rodo, kad tai padeda, ir mes rekomenduojame kovoti su tokiu nusileidžiančiu pojūčiu. Paruošimo būdas skiriasi nuo prekės ženklų, todėl pažymėkite dėžutę, kad būtų pateikta tiksli dozė. Nevartokite po 3 val. ar tai galėjo. Jei sergate cukriniu diabetu ar padidėjęs kraujospūdis, jūs norėtumėte likti nuošalyje nuo ženšenio.

2. Amerikos ir Panax ženšenis

Galite naudoti bet kurias rūšis, nes abi, atrodo, dirba vienodai gerai. Išgerkite nuo 100 iki 200 miligramų vieną ar du kartus per parą, tačiau pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju, jei sergate cukriniu diabetu (gali sumažėti cukraus kiekis kraujyje) arba padidėjęs kraujospūdis.

3. Goldenroot

Tyrimai apie aukso žiedą gali būti iš kelių šaltinių, įskaitant pamaininį darbą ir stresą. Vienas tyrimas ištyrė auksinių žiedų poveikį jaunųjų gydytojų psichinei veiklai nakties pamainomis ir pastebėjo žymiai pagerėjusį gydytojų pažinimo gebėjimus. Paimkite nuo 50 iki 100 miligramų 2-3 dienas per dieną.

4. Adaptogeninės žolės

Adaptogeninės žolės pagerina jūsų organizmo gebėjimą reaguoti į stresą, sumažinant streso hormonų išsiskyrimą. Jie taip pat gali. Jie nėra stimuliatoriai - jie nesiruošia jums "sprogo" energijos. Priešingai, jie palaiko jūsų kūną, kad jis galėtų geriau susidoroti su tuo, kas sukelia jūsų nuovargį. Kai kurios žolės taip pat turi teigiamą poveikį imuninei sistemai. Pasikalbėkite su savo sveikatos priežiūros specialistu, apie kurį žolelę pabandykite. Jūsų pasirinkimas iš dalies priklauso nuo kitų sveikatos būklių.

5. Schisandra

"Schisandra" (taip pat parašyta "Schizandra") yra preparatas, pagamintas iš medžio vynuogių, paprastai randamų Šiaurės Kinijoje, Rusijoje ir Korėjoje. Tai turi. Išgerkite 500-1000 miligramų ekstrakto du kartus per parą.

6. Cordyceps sinensi

Rasite Cordyceps sinensi, parduodamo tablečių forma, kaip CordyMax. Nors yra keletas šio grybelio veiksmingumo tyrimų (išskyrus pelę, kuri parodė ir pagerino jų energiją), klinikinė patirtis rodo, kad ji veikia gerai. Paimkite 1-2 tabletes du kartus per dieną.

Susijusios savybės:
9 būdai gydyti lėtinio nuovargio sindromą