7 Sveikatos nauda obuolių

Obuoliai gali padėti išvengti Alzheimerio ligos

Obuolių nauda sveikatai yra galimybė atsikratyti Alzheimerio liga . Obuoliai yra kvercetinas, a galingas antioksidantas kuris apsaugo smegenų ląsteles nuo degeneracijos žiurkėms ir gali padaryti tą patį žmonėms. Dr Ramani Soundararajan iš Dalhousie medicinos mokyklos ir Dr. Vasantha Rupasinghe Nova Scotia žemės ūkio koledže nustatė, kad raudonųjų skonio obuolių flavonoidai turėjo stiprių neuroprotektyvių efektų.

Obuoliai gali padėti užkirsti kelią aukštam kraujo spaudimui

Yra nemažai įrodymų, kad trečdalis visų vėžio atvejų ir pusė širdies ir kraujagyslių sistemos ligų atvejų gali būti priskiriamas dietai . Kadangi obuoliai yra daug kalio, tai mineralas, kuris padeda kontroliuoti kraujospūdį , jie gali padėti sumažinti insulto riziką.

Obuoliai gali apsaugoti jūsų širdį

Kalifornijos ir Daviso universiteto mokslininkai nustatė, kad obuoliai ir obuolių sultys gali padėti sulėtinti oksidacijos procesą, kuris yra susijęs su plokštelių kaupimu. Dalyviai į savo mitybą kasdien pridėjo tik du obuolius arba 12 uncijų obuolių sulčių, o teigiamas poveikis buvo pastebimas po šešių savaičių.

Obuoliai gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį

Vidutinio obuolio penkių gramų pluošto- daugiau nei dauguma grūdų. Jie taip pat supakuoti su pektinu, tirpiu pluoštu, kuris. Pektinas apsaugo nuo cholesterolio kaupimosi kraujagyslių sienose, todėl sumažėja aterosklerozės ir širdies liga .

Obuoliai apsaugo nuo gaubtinės žarnos vėžio

Pagal naujausius tyrimus iš Vokietijos, kai obuoliai fermentuoja dvitaškę, ji gamina chemines medžiagas, kurios padeda kovoti su vėžio ląstelių formavimu.

Obuoliai gali padėti astma sergantiems

Aberdino universitete atliktas tyrimas parodė, kad yra rimtų įrodymų, kad sveika mityba, kurioje yra daug antioksidantų ir vitaminų, yra naudinga. Mokslininkai nustatė, kad vaikams, kurie išpjaustė obuolių sultis, jų simptomai buvo sušvelninti. Dr Peter Burney, kuris vadovavo projektui, mano, kad obuolių "phytochemicals", pvz., Flavonoidai ir fenolio rūgštys, padeda ramiai uždegti kvėpavimo takus.