7 Būdai, kaip padaryti klaidas mažiau stresą
1. Vienu metu paleisk kelias klaidas
Tai yra auksinė taisyklė: tuo pačiu metu niekada negalima paleisti vienos užduoties. Jūs sutaupysite laiko, dujų, energijos ir streso hormonus, suskirstydami savo pavedimus į grupes. Jei turite išmesti savo vaiką pianinu pamokoje, taip pat galite eiti per banką ir užregistruoti čekį, pasimatauti į pieno ir duonos prekybos centrą arba paimti cheminį valymą.
2. Paleiskite klaidas tyliais laikus
Kitais žodžiais tariant, nesileiskite savaitgaliui, kai visi kiti naudoja savo. Vietoje to įsitikinkite, kad jūsų cheminis valymas, bankas, gydytojas, prekybos centras ir kt. Yra arti darbo, kad galėtumėte rūpintis šiomis pasaulietinėmis užduotimis savo keliu į darbą ar iš darbo arba per pietų valandą.
3. Laikykis klaidų sąrašo su savimi
Tai apima ir įprastinius reikalus, kuriuos reikia atlikti (sausas valymas, biblioteka, pašto skyrius), bet ir tuos mažus dalykus, kuriuos pamiršote (paimkite šešerių metų kojines, šuniui skirkite veterinarijos gydytojo paskyrimą, nusipirkite apatinius rūbus jūsų partneris ir tt). Visada naudokite tvirtą nešiojamą kompiuterį, kurį jūs nešiojate su savimi, ir įsitikinkite, kad likusi šeima žino kur yra, kad jie galėtų įtraukti dalykus į sąrašą.
4. Pirkite daugybe
Kuo mažiau dažnai jūs turite eiti apsipirkti žemiškas dalykų, tokių kaip tualetinio popieriaus, popierinių rankšluosčių, šunų maistas, kačių kraikas, dantų pasta, dezodorantai, tamponai, ir tt, tuo mažiau laiko jūs išleidžiate veikia siuntinys. Sandėliavimo patalpa yra griežta? Dauguma šių daiktų tinka po lovos gana gražiai.
5. Įtraukti kai kuriuos įdomius dalykus
Nurodykite visus dalykus, kuriuos rasite džiaugsmingai. Gal skaitys romaną, rašysi savo dienoraštyje ar pateks į keletą golfo kamuoliukų pavasario popietę. Dabar planuojate įtraukti vieną iš šių elementų bet kuriuo išplėstiniu režimu. Imk romaną su savimi, kai eisi į pašto skyrių; jūs galite jį perskaityti, kol laukiate. Nešiokite savo dienoraščio į savo pirštinės skyrių ir nuneškite kelias eilutes, kol laukiate automobilių plovimo. Arba važiuokite savo dviračiu į parduotuves, tada pasukite aplink vietos parką.
6. Mėgaukitės Laukimo Laikas
Bet kuriuo metu, kai laukiate ko nors, neigiamą, pusiau tuščią mąstymą perkelkite į teigiamą, pusiau pilną mąstymą. Uždarykite akis ir pavaizduokite save ramioje vietoje, kurį galite įsivaizduoti. Tai gali būti dykuma saulėtekyje, didysis vandenynas arba masažo vidurys prabangiame SPA centre. Leisk savo protui eiti ir imtis keletos ilgos gilios įkvėpimo. Pasinaudokite tuo laiku ir atsipalaiduokite.
7. Vykdyti klaidas su savo vaikais
Amerikos tyrimas parodė, kad vaikai, kurie valo, virdo ir atlieka šeimyninius rūpesčius su savo tėvais, geriau elgiasi ir turi daugiau draugų. Papildoma premija: šių vyrų žmonos laiko juos seksualiai patraukliomis.
