9 Patarimai, padėsiantys jums vaikščioti

Pasirinkite gana kelius

Eik į gražiausioje vietoje jūsų mieste (arba kitame mieste), net jei tai reiškia vairavimo ten. Tai galėtų būti miesto centrai, parkai, mokyklų miesteliai ar gyvenamieji rajonai. Remiantis tyrimais, jums labiau tikėtina, kad tai įprotis.

Paimkite visą šeimą

Jūs būsite gerai modeliuojamos fitneso įpročiai jūsų vaikams , ir tai yra pigiau nei moka aukle.

Pump up the volume

Tyrimai įrodo tai: klausydamiesi muzikos, vaikščiojant, galite vaikščioti ilgesnį laiką, tikriausiai todėl, kad esate išsiblaškęs dainos ir beveik pamiršta, kad jūs naudojatės.

Naršyk savo pasaulį

Pasivaikščiokite gatvėmis savo kaimynystėje, kurios niekada nebuvo, arba apsilankykite žygių takas netoliese esančiame parke. Keičiant jūsų reljefą, jūs nuolat įsitraukiate ir dirbsite skirtingais kojų raumenimis, pagerinsite kiekvieno važiavimo efektyvumą.

Pasirinkite labdarą

Užsiregistruokite labdaros pėsčiomis. Arba padėkite auką už kiekvieną kilometrą, kurią einate per artimiausias dvi savaites nepelno grupė tu tiki. Pratimai gali būti naudingi kūnui ir sielai.

Rasti įprastą pėsčiųjų partnerį

Jūs greičiausiai pateksite į lovą šaltame žiemos ryte arba praleiskite valgyklą darbe už pietų vaikščioti jei kas nors tau laukia.

Su savimi šunys

Kai tavo šuo Pasirodo į šią tvarką, jis niekada neleis pamiršti, kada laikas vaikščioti. Neturite šuns? Siūlome pasivaikščioti pagyvenusio kaimyno šunį du kartus per savaitę.

Pasivaikščioti pramogoms

Pasivaikščiokite po zoologijos sodą, meno muziejų ar aukštos klasės prekybos centrą. Pirmiausia apibūdinkite savo vietovės perimetrą įprastai greitu tempu. Tada pakelkite vėl lėčiau pasimatuoti.