Tapk geresniu plaukikliu bet kokio amžiaus

1. "Maudymosi pamokos"

". Galite galvoti, kad pamokos apie pamokas yra tik vaikams, tačiau daugelis bendruomenių centrų siūlo suaugusiems skirtus kursus. Pasak Katto Tancocko, geriausio "Best Health" ir "Reader's Digest" interneto redaktoriaus, Katt-Tancocko, privataus plaukimo pamokos suteikė jai galimybę susipažinti su vandeniu, todėl jai pasireiškė vandens fobija nuo jos paauglių. Kvėpavimo pratimai su instruktoriumi išmokė jai labiau jaustis kontroliuoti, kol ji plaukia, todėl ją daug lengviau patekti į vandenį ir mėgautis.

2. "Think Safety First"

Jei jus domina mokytis plaukti, Kanados Raudonasis Kryžius rekomenduoja susipažinti su taisyklėmis pažeidžiančiais pavojais viešuose baseinuose ar paplūdimiuose. Nurodytos saugos taisyklės yra tokios pat svarbios, kad suaugusieji galėtų laikytis vaikų. Būtinai laikykitės visų saugos nurodymų, kad užtikrintumėte saugų ir malonią plaukiojimą. Pavyzdžiui, neskubėkite į baseiną, kuriame ženklai nurodo kitaip.

3. Vengti praktikuoti su šeimos nariais ar draugais

Jei turite baimę plaukioti, Tancock rekomenduoja, kad jūsų plaukimo pamokos būtų svetima, trečioji šalis. Praktika su artimais draugais ar giminaičiais gali padaryti šį procesą labiau įtemptą ir užduoti jums daug sunkesnę ir emocinę užduotį.

4. Žiūrėkite gydytoją

Nors kai kurie neramumai apie vandenį ar nuskendus yra normalūs ir net sveiki, kiti baimės yra nepagrįsti ir neleidžia mums judėti į priekį. Jei norėtumėte išmokti plaukti, bet giliai tuo bijodamas, apsvarstykite susitikimą su terapeutu, kad aptartumėte priežastis, dėl kurių vanduo jus taip įbaugina. Nesijaudinkime, kad bijo plaukioti, ir tai dažniau, kad galėtumėte mąstyti. Pripažindami tai ir ieškodami pagalbos, tai pirmieji žingsniai, kad įveiktume šią baimę.