Gurmaniški pietūs "On-the-Go"

5 darbo dienų maitinimo planas

Pirkdami visus savo ingredientus savaitgalį, atneškite jiems darbo pirmadienį ir palikite jį į biuro šaldytuvą pakartotinai panaudotoje maisto pakuotėje, kuri likusiai savaitės daliai yra aiškiai pažymėta jūsų vardu. Kiekvieną dieną, kai atliekami vidurdienio valandos, galite pakelti šviežią, naują maistą. Receptai yra paprasti, greiti, ekonomiški ir labai skanūs. Geriausia iš jūsų, jūsų įsigytos sudedamosios dalys bus sunaudotos iki savaitės pabaigos.

Ingridientai:

1 9 colių bagautas
1 maišeliai sumaišyti žalumynai
1 bananas
1 žalias obuolys
1 pakuotė šviežios braškės
2 brandinami vynuogių pomidorai (1 firma, 1 minkštas)
1/2 avokado - nulupta, bekutinta ir supjaustyta
1/2 puodelio pupelės, nusausintos ir nuplaunamos
1 pita duona
1 kviečių arba baltos miltų tortilos
3 griežinėliais rūkyta lašiša
50 ml grietinės sūrio
1 can (156 mL) pomidorų pasta
1/3 puodelio šaldytų mišrių daržovių
1/4 puodelio mažų makaronų lukštų
6 riekelės Brie sūrio
6 griežinėlių prosciutto
1/2 puodelio vandens
3 arbatiniai šaukštai balzamiko acto
4 šaukštai alyvuogių aliejaus
2 gvazdikėliai česnako, malta
1 arbatinis šaukštelis džiovintas bazilikas
1 šaukštas balto cukraus
1 šaukštelio pipiras
2 arbatinius šaukštelius druskos

Jums taip pat reikės:

1 "Glad® SimplyCooking ™" mikrobangų krosnelė
Plastikiniai maisto konteineriai, skirti laikyti jūsų ingredientus visą savaitę.
Prieiga prie mikrobangų krosnelės (antradienio receptas)
Prieiga prie skrudintuvo krosnies (ketvirtadienio ir penktadienio receptai)