Kaip išvengti paguodos

Kas negerai?

Jūsų sistemoje esantis alkoholis jūsų dehidratuoja ir išeikvoja iš mineralų. Tai taip pat sukėlė kraujagysles jūsų galvoje, kad padidintų galvos skausmo sąskaitas. Be to, alkoholis kraujo nepakankamai rūgštus, sukelia pykinimą ir prakaitavimą.

Prevencijos galia

Jei jūs einate į socialinę progą, kai alkoholis bus įteiktas, valgykite kažką - geriausia, kažkiek mažai riebios - prieš eidami. Riebalinės medžiagos padeda užpilti žarnas, sulėtindamos alkoholio absorbciją. Lėta absorbcija reiškia mažesnę galimybę pakilti kitą dieną.

Jei geriate kietą alkoholį, pamėginkite degti burboną, romą ar konjaką ir baltąjį vyną. Švarūs gėrimai, pvz., Degtinė, neturi giminingų junginių, kurie natūraliai pasitaiko ryte po pykinimo ir galvos skausmo. Baltajame vynyje yra mažiau giminingų, nei raudonojo vyno.

Gerti lėtai. Jūsų kūnas degina alkoholį maždaug vieną unciją per valandą. Suteikite daugiau laiko deginti tą alkoholį, ir mažiau pateks į savo smegenis.
Pakaitiniai alkoholiniai gėrimai su soda, sultys ar kiti nealkoholiniai gėrimai.

Venkite šampano ar bet kokio kito alkoholinio gėrimo, kuriame yra burbuliukų, pavyzdžiui, romo ir kokso. Spuogus sukelia alkoholį greičiau jūsų kraujyje.

Užsiregistruokite mūsų savaitraščio sveikatos informaciniame biuletenyje ir mūsų naujausius sveiko gyvenimo straipsnius galite pateikti tiesiai į jūsų pašto dėžutę.