10 Puikių mažai glikemijos užkandžių

Mažai glikemijos produktai yra tie, kurie turi tik nedidelį arba vidutinį poveikį cukraus kiekiui kraujyje. Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie valgo daugiau šių maisto produktų ir mažiau gliukozės turinčių maisto produktų, mažiau linkę atsirasti atsparumui insulinui, o tai yra pagrindinė problema, susijusi su 2 tipo cukriniu diabetu.

1. Obuolė su oda

2. Visa kviečių krekeriai su žemės riešutų sviestu

3. Kūdikių morkos, supjaustytos mažai riebiu grietine

4. Nedidelė sauja graikinių riešutų arba migdolų

5. Mažai riebalų jogurtas apibarstomas šviežiais vaisiais arba sėlenais

6. Skrudinta kieta kieta pita su pupelėmis

7. Sojos pupelės su šiek tiek druskos

8. Išpjaustytas pūsti kukurūzas

9. Džiovinti abrikosai (ne daugiau kaip 1/3 puodelio)

10. Kietas virtas kiaušinis