10 Blogiausių maisto produktų senėjimui, pasak sveikatos eksperto

Greitas maistas

Jums nereikia man eiti išsamiau greitas maistas . Venkite jų.

Hidrinti riebalai

Kaip mes visi žinome iki šiol, šiuos riebalus reikia vengti, nes jie sukelia. Jie jau keletą metų naudojami užkandžiams, kepiniams ir margarinui. Venkite pirkti sausainių, krekerių, keptų produktų ar ką nors kito, turinčio hidrinto aliejaus arba trans-riebalų ingredientų sąrašą.

Virėjai labiau linkę baduoti nei valgyti ypatingi maisto produktai .

Olestra

Olestra yra sintetinis riebalas, naudojamas riebalų bulvių traškučiams ir kitiems užkandžiams gaminti. Jūs manote, kad su visais blogais rugpjūčio riebalais sukaupta, riebalai be riebalų būtų puikūs. Tačiau įrodyta, kad Olestra sieja su riebaluose tirpiais vitaminais A, E, D ir K bei karotinoidais - mūsų neįkainojama antioksidacinės maistinės medžiagos - pašalinti juos iš sistemos. Nepamiršk tai, kad sukelia Olestra skrandžio skausmas ir kitos virškinimo problemos, jos vartojimas skatina žmones praleisti vaisius ir daržoves užkandžių, kurie, atrodo, nesukelia jokios grėsmės.

Čia yra 13 pagrindinių vitaminų jūsų kūnui.

Nitratai

Rasta aukšto lygio išgaršta mėsa, pavyzdžiui, bekonas ir Dešrainiai , nitratai išsaugo spalvą ir neleidžia mikrobams apsigyventi. Bet jie blogai - tikrai blogai. Pats nitratas yra nekenksmingas, bet jis gali virsti savo kūno nitritu, kuris savo ruožtu gali formuoti nitrozaminus, galingus vėžį sukeliančių cheminių medžiagų . Kai tik įmanoma, ieškokite organinių mėsos be nitratų. Jei jūs turite valgyti maisto produktų, kurių sudėtyje yra nitratų, imkite papildomą vitaminą C, nes žinoma, kad jis neleidžia virškinti į nitrozoaminus jūsų skrandyje.

Alkoholis

Aš nekalbu čia apie vidutinio kiekio raudonojo vyno, bet per daug alkoholio. Kepenų toksiškumas yra pagrindinis klausimas, kai mes viršijame savo ribas, ir tai, kaip mes sužinojome, sukelia radikalų perteklių.

Štai kaip pastebėti tylus riebiosios kepenų ligos požymiai .

Žalios austrės ir suši

Jie skonis puikiai, bet jie gali naikinti mirtinas bakterijas, kurios gali sukelti sunkią ligą ar mirtį. Jūs prisiimate didelę riziką kiekvieną kartą, kai juos vartojate. Arizonai ir žuvys paprastai yra saugūs ir maistingi maisto produktai, jei juos pirmiausiai gaminate.

Plius: 10 Delicious (ir sveiki!) Pietų idėjos iš viso pasaulio

Sotieji gyvuliniai riebalai

Sotieji gyvūniniai riebalai yra riebi mėsa, ypač jautiena ir kiauliena, o naminių paukščių oda. Jame taip pat yra riebūs pieno produktai, tokie kaip sūris, pienas ir grietinėlė. Riebalai ir mėsa pieno produktai turėsite prisidėti prie dietos, įskaitant maistines medžiagas, kurios maitina jūsų smegenis, bet ne daug, kurių kitur negalima rasti.

Šie mažo kaloringumo parinktys sūrio mėgėjams vis dar yra skanus!

Soda Pop

Tai blogas būdas trumpą laiką gauti skysčių ir puikus būdas tobulėti diabetas ilgesniu laikotarpiu. Popas yra pilnas cukraus arba dirbtiniai saldikliai ir dažnai yra kofeino, dirbtinių spalvų ir skonių. Pakeiskite pop, sumaišydami putojančią vandenį su šviežios, grynos sulčių . Premija: putojančios sultys skonis geriau nei pop. (Štai kodėl pop išpilstytojai bando imituoti.)

Didelio riebumo ir aukšto natrio užkandžiai

Tai apima lustai, net jei jie gaminami su augaliniu aliejumi. Stenkitės to išvengti. Riebalų balansas mūsų dietose pernelyg pasikeitė į daugumos perdirbtų augalinių aliejų randamą omega-6 veislę. Mes per daug perpilti druską, todėl daugeliu atvejų. Ir dabar yra įrodymų, kad per daug šių riebalų ir natrio turinčių maisto produktų gali sukelti specifines lėtines ligas. Viena iš priežasčių, kodėl norime papildyti dietą būtina, yra atgauti tinkamą omega pusiausvyrą ir užkirsti kelią viskam nuo uždegimo iki širdies ligų.

Šaldyti patiekalai

Jie gali būti savaime blogi jums, jei jie turi visus "tinkamus" ingredientus, tačiau jie neleidžia valgyti šviežių, sveikų natūralių maisto produktų, kurių sudėtyje yra daugiau maistinių medžiagų ir pluoštų bei ligų, kovojančių su fitocheminiais preparatais. Jums gali būti pagunda juos pamiršti kaip "geriau nei greito maisto". Kartais kartais gali būti spaudžiamas laikas. Tačiau neleiskite paprasto tinginio sluoksnio pakeisti dietos.

Plius: 27 maisto produktus, kurių jūs niekada niekada neturėtumėte vėl nusipirkti

Pritaikytas iš Dr Bryce'o Wylde "The Antioxidant Prescription".

Maistas