13 Dalykų, kuriuos turėtumėte žinoti apie pagarbą

Pamirškite šuns pasakojimo plaukus. Rytą po Kruvinčiosios Marijos tik vėluoja skausmas, o tikriausiai pablogės, kai jis pagaliau sugaišta.

Tyrimai, atlikti 2010 m., Nustatė alkoholinių gėrimų ar priemaišų kaip veiksnį, dėl kurio atsiranda blogesnė hangovers. Tequila, ypač pigūs daiktai, yra pasipūtusi su jais. Keli distiliacijos pašalina priemaišas, todėl pabandykite gerti švarų.

Paimkite vitaminus. Papildai, padedantys pakeisti B6, B12 ir kitus vitaminus, prarastus per kelias keliones į vonios kambarį naktį, pagreitins susigrąžinimą.

Ar tai menudo, miso, pho, borštas ar vištienos makaronai, visas pasaulis virsta karšta sriuba, kad slaugytume pagirių. Tai protingas žingsnis: daug sriubų pakeičia prarastą druską ir padeda sugrąžinti kietą maistą.

Aspirinas yra sunkus skrandyje, o Tylenol sunkus kepenyse. Priešuždegiminis ibuprofenas yra geresnė priemonė; prieš duodamas galvą į miegą. Naujas "Alcohol Hangover Research Group" atliktas tyrimas rodo, kad mūsų imuninė sistema yra uždegiminė reakcija, nes šios dienos galvos skausmas, žarnų problemos ir išsekimas yra priežastis.

Miegokite jį išjungti. "Alcohol Hangover Research Group" teigia, kad kai kurie simptomai, susiję su "pagirių", ypač mieguistumu ir susirūpinimu dėl problemų, greičiausiai ateina iš pernelyg anksti ir nepakankamai užkliuvę akis.

Praleiskite bekoną. Iš ryto po kelionės į vietinę riebią šaukštą yra laikina tradicija, ir nors aminorūgštys kiaušiniuose padės jūsų kepenims, jūs riebiąja mėsa dar labiau susierzinę su skrandžiu.

Tiek žalioji, tiek virti kiaušiniai turi cisteino, todėl kepenys metabolizuoja toksinį šalutinį produktą acetaldehidą, dėl kurio atsiranda kitas dienos skausmas.

Venkite savo įprasto ryto java šoko. Kofeinas siaurina kraujagysles, kurių jau paveikė alkoholis, o didelis rūgštingumas dar labiau pablogins jūsų skrandžio gleivinę.

Būk tai Gatorade, kokoso vanduo arba H2O iš savo krosnies, rehydrating padės ištaisyti savo elektrolitų pusiausvyrą ir sumažinti galvos svaigimą. Taip pat apsvarstykite bananą, kuris pakeis bet kurį kalį, kurį pametėte.

Kadangi pratimas veda prie tolesnio dehidratacijos, kai kurie fitneso ekspertai sako, kad atsisakysite. Tačiau tol, kol išlaikysite vandens pylimą, endorfino skubėjimas nuo lengvo treniruotės padės jums kovoti su kaltės ir nerimo kitą dieną. (Vis dėlto apsistokite nuo saunų ir garų kambarių.)

Išbandykite kinų medicinos dozę. "UCLA" tyrėjai, tyrę "Hovenia dulcis", rozine panašius vaisius, naudojamus arbatams gaminti Kinijoje ir Korėjoje, mano, kad jie yra stiprus kepenų protektorius, kuris sumažina alkoholio vartojimo simptomus ir paguodą.

"Gwyneth Paltrow" prisiekia "Mercy" - tai paguodos prevencijos gėrimas, kurio sudėtyje yra cisteino, vitaminų, kalio, magnio, pieno ramentų ir ramunėlių, tačiau produktas yra nevienareikšmiškai peržiūrimas. Vienintelis visuotinai patvirtintas gydymas? Apriboti savo booze naktį prieš.