4 Būdai, kaip pakeisti dietą bronchitui
Pakeisk dietą bronchito slopinimui
Tavo tikslas: plonu skrepliu krūtinėje ir jo judėjimu, kad galėtumėte kosulį jį išvalyti. Labiausiai tiesioginis požiūris į plaučius yra oras, kurį kvėpuojate, todėl inhaliacijos gydymas yra pirmasis kurortas. Pagalvokite apie juos kaip garų valymą savo kvėpavimo takams.
Teisingas maistas ir gėrimai taip pat gali padėti išlaikyti gleives. Tuo pačiu metu jūs norėsite į savo kūno ekosistemą gauti tam tikrų gemalo kovotojų, todėl klaidos, klijančios prie šios gleives, gali būti varginančios. Štai mūsų pasiūlymai naudoti dietą bronchito simptomams:
Dieta bronchitui: kvėpuoti garuose
Žinoma, galite tai padaryti tik karštu dušu. Arba įpilkite karštu vandeniu į dubenį ir atsigulkite ant jo, vilkdami ranką per galvą. Garo įkvėpimas padės atsikratyti plaučių išsiskyrimo. Pagalvokite apie tai kaip vandens pagrindu pagamintą dietą bronchito simptomams.
Norint, kad garų valymas būtų dar efektyvesnis, į vandenį pridėti keletą lašų eukalipto arba pušies aliejaus. Eukaliptas padeda minkštinti gleivius obstrukciniais kvėpavimo takais ir turi keletą antibakterinių savybių. (Jei norite naudoti eukalipto lapus, tiesiog virkite juos į puodą vandens, tada nuimkite nuo karščio ir įkvėpkite garą.) Pušies aliejus veikia kaip atsikratymas, todėl jis padės "išauginti" skreplę iš bronchų .
Vykdykite drėkintuvą miegamajame, kai miegate, kad sudrėkintumėte orą. Tačiau būtinai laikykitės gamintojo nurodymų, kaip valyti drėkintuvą. Priešingu atveju, darbuose gali kauptis bakterijos ir pelėsiai.
Jei turite ultragarsinį, šalto rūko drėkintuvą, pridėkite 1 pintinio buteliuko su 3% vandenilio peroksido ir ketvirčio puodelio vandens turinį. Vandenilio peroksidas dirba, kad išlygintų gleives ir netgi galėtų padėti kontroliuoti infekciją. Drėkintuvą galite palikti dieną ir naktį, todėl nuolat kvepate garais.
Dieta bronchitui: gerkite vandenį, valgykite aštrus maisto produktus
Jei norite išlyginti gleives ir lengviau išvalyti kosulį, gerkite daug vandens - mažiausiai aštuonių 8-os akių kasdien. Venkite alkoholio ir kofeino gėrimų, kurie dehidratuoja jūsų sistemą ir sugriežtina gleives. Vis tiek turėtumėte gerti daug.
Valgykite čili pipirai, karšta aštraus salsa arba patiekalus, pagamintus su cayenne pipirais. Ugniniai maisto produktai ne tik padeda nosis paleisti, jie taip pat plonuoja plaučių gleives, todėl padeda geriau kosulysi.
Valgykite sultingą arbatą. "Mullein", tradicinė liaudies vaistų nuo kvėpavimo negalavimų sistema, yra kitas būdas išvalyti gleivines iš plaučių. Jame yra saponinų, kurie padeda atsipalaiduoti skreplius, kartu su želatininiu gleivu, kuris ramina želė gleivines. Virinama puodelis vandens, išimama iš karščio ir lašai du arbatinius šaukštus džiovintų sūrelių lapų. 10 minučių leiskite arbatui susikaupti, tada išdžiovinkite drėgnus lapus ir gerkite arbatą. Jūs galite gerti iki trijų puodelių per dieną.
Venkite pieno produktų. Karvės piene yra laktalbumino, kuris stimuliuoja gleivių gamybą viršutiniame ir apatiniame kvėpavimo takuose bei žarnyne. (Jauni veršeliai, turintys keturis skrandžius, reikalauja papildomų gleivių, kad apsaugotų savo žarnyną nuo stiprios skrandžio rūgščių, bet jūs ne!) Kai žmonės geria karvės pieną, rezultatas - per daug gleivių.
Sumažinti bronchitą: pabandykite papildų
Jūs norite greitai sugrįžti. N-acetilcisteinas (NAC), aminorūgšties cisteino forma, padeda plonėti ir atpalaiduoti gleives. Išgerkite vieną 600 miligramų dozę tris kartus per parą, tarp valgymų, kol bronchitas išnyks. Jei gydote trumpalaikį bronchitą, toliau vartokite NAC dar kelias savaites po kosulio.
Ežiuolės ir astragalų yra žolelės, kurios sustiprina imuninę sistemą ir padeda atsikratyti bakterijų ir virusų. Į 500 miligramų žolelių keturis kartus per parą gydykite ūmiu bronchitu arba du kartus per dieną lėtiniu bronchitu. Pagalvokite apie juos kaip į savo dietos dalį bronchito gydymui.
R-lipoinė rūgštis yra galinga antioksidacinė maistinė medžiaga, kuri yra svarbi uždegiminių kvėpavimo takų taisymui. Kaip ir kiti antioksidantai, tokie kaip vitaminai E ir C, R-lipoinė rūgštis prisideda prie jūsų sveikatos, neutralizuojant kenksmingų molekulių, vadinamų laisvųjų radikalų, kurie pažeidžia ląsteles, poveikį. Paprastai jūsų kūnas gamina pakankamai lipoinės rūgšties, bet kai yra uždegimas, ląstelės patiria stresą ir jiems reikia visokios pagalbos. Išgerkite 100 miligramų R-lipoinės rūgšties tris kartus per dieną valgio metu.
Bronchito prevencija: nerūkykite
Norint išvengti lėtinio bronchito, labiausiai esminis patarimas gali būti tas, ką jūs nepadariate savo dietai: nerūkykite. Jei esate rūkalius, sužinokite apie programas, kurios padės jums atsisakyti.
Jei jūsų darbas sukelia daug dulkių, dūmų ar teršalų - bet kuri iš jų gali prisidėti prie lėtinio bronchito - būtinai dėvėkite tinkamą kaukę ar respiratorių, kad filtruotumėte priemaišas iš orą, kurį kvėpuojate.
Jei norite susiaurinti pavojų susirgti virusiniu bronchitu, dažnai plaukite rankas ir laikykite juos nuo veido, ypač kai esate aplink žmogumi, kuris yra šaltas. Išvalykite nosį ir sinusus su druskos nosies purkštuvu. Arba naudokite sinusinio valymo preparatą, pavyzdžiui, Aller-CLEAR, kuris padeda išvengti alergenų ir infekcinių agentų patekimo į plaučius.
Jūs galite pridėti vitaminą C savo dietą bronchito profilaktikai, kad padėtumėte kovoti su kvėpavimo virusais. Tai gerai veikia kartu su papildomais flavonoidais, dar vadinamais bioflavonoidais. Kaip prevencinę priemonę, kasdien vartokite iki 2000 miligramų vitamino C kartu su flavonidais dalimis. (Su didesnėmis vitamino C dozėmis kai kuriems žmonėms būna viduriavimas.)
