5 Būdai, kaip sustabdyti technologinę priklausomybę

1. Pasirinkite lauko veiklą, naudodami technologiją

Kai būsite namuose, nustatykite taisyklę, kad negalėsite būti internete, jei saulė spindi. Vietoj to, norėdami ištraukti telefoną ar planšetinį kompiuterį, turite eiti pėsčiomis, važiuoti dviračiu arba gauti kitokio pobūdžio sveiką fizinę veiklą bent valandą; sėdėti prie kompiuterio. Ši taisyklė turėtų būti taikoma visiems tavo namų ūkiui.

2. Pakeiskite šeimos kambario baldus

suprojektuokite savo šeimos kambarį , kad televizorius nebebūtų teleskopo vietos, tačiau požiūrį, kurį reikia apversti ar pertvarkyti kėdes, kad jį pamatytumėte.

3. Apriboti socialinės žiniasklaidos naudojimą

Socialiniai tinklai pakeitė kompiuterių ir mobiliųjų įrenginių naudojimą visų amžiaus grupių kanadiečiams. Nesvarbu, ar tai yra "Facebook" , "Twitter", "Instagram " ar "Snapchat", nustatykite socialinėms žiniasklaidos išlaidoms praleisti laiką. Venkite netyčinio naršymo ir suteikiame savo laiką internete: Mokslinių tyrimų atostogos , pasimokykite dienos naujienose arba raskite atsakymą į šį atsitiktinį klausimą, kuris jus kenčia dėl amžiaus. Tada atsijunk!

4. Nustatyti atgalinį skaitymo laiką

Išbandykite save skaityti bent 30 puslapių puiki knyga prieš patikrinę savo kompiuterį ar mobilųjį įrenginį. Pasirinkite tinkamą skaitymo medžiagą ir netrukus susirasite naują pramogą!

5. Sukurkite projektus sau

Tai nuostabu, kiek jūs galite pasiekti, kai nesate prijungtas prie ekrano. Sudarykite vienos valandos vakarinių projektų sąrašą. Išvardykite viską, ką galbūt galvojate: virtuvinių spintelių organizavimas , paliečiant dažus ant miegamųjų sienų, pjovimo peilius, rūšiuojant siuvimo medžiagas.

Susijusios savybės:
Kokia yra jūsų priklausomybės rizika?
13 Lengvūs būdai, kaip pagerinti jūsų energiją
10 Visiškai natūralios koncentracijos stiprintuvai