6 žIngsniai geriausiems Naujųjų metų rezoliucija

"Pripažinkite tai", sako gyvenimo treneris Laura Bermanas Fortaganas, autorius Gyvenimas savo geriausiu gyvenimu . "Nors jūs juos nustatote kiekvienais metais, jūsų Naujųjų metų rezoliucijos retai laikosi. Tiesą sakant, 23 procentai iš jų per savaitę jas sulaužo, o mėnesio pabaigoje - 45 procentai. "

Tinkamo tikslo ir tinkamo požiūrio pasirinkimas - tai raktas į sprendimo sėkmę. Čia mūsų gyvenimo treneriai dalijasi didžiausiais kliūtimis sprendimams ir paaiškina, kaip pasirinkti sveikus tikslus ir būti motyvuotais ilgam nuotoliui.

1. Pasirenkate tikslą, kuris jaudina jus.

"Didžiausia klaida, kurią žmonės daro, pirmiausia nustato neteisingą tikslą", - sako Talane Miedaner, autorius Treniruok savo sėkmę . "Niekada nenustatykite daugiau kaip vienerių metų tikslų, nes jie" mirę "." Svorio netekimas yra puikus pavyzdys - kai kurie žmonės per dešimtmečius jį atlieka. "Jei po daugelio metų bandysite vis tiek stengtis, tai padarysi kitokią", - sako ji. "Užsiregistruokite su važiavimo grupe ir mokyk maratoną, imkitės balso šokių pamokų ir pateksite į šokių konkursą."

2. Sukurkite bendrąjį planą.

Nustatykite, ko iš tikrųjų reikia padaryti, kad pasiektumėte savo tikslus - tai jūsų pagrindinis planas. Galbūt turėsite pabusti valandą anksčiau, kad parašytumėte geriausiai parduodamą romaną arba praleistumėte vieną pietų per savaitę savanoriška veikla ne pelno organizacijai. "Kad pavyktų, turite planuoti savo tikslus ir padaryti juos savo gyvenimo dalimi", - teigia "Fortgangas". "Įdėkite sistemą, kuri palaikytų pokyčius suteikiant jums reikiamą struktūrą."

3. Paimkime kūdikio žingsnius.

"Kai sugriauti savo tikslą mažesnėmis dalimis, jis tampa labiau kontroliuojamas, mažiau bauginantis ir pasiekiamas", - sako "Savvy Solutions" profesionalus organizatorius ir savininkas Christa Wagner. Lobtyni tikslai dažnai jaučiasi nepaprastai svarbūs, todėl vėlyvasis ir nebaigtas. Pavyzdžiui, Wagneris naudoja savo gyvenimą: "Aš kuriu" Savvy Solutions "eBook seriją, - sako ji. "Aš turiu apie 10 knygų, kurias noriu parašyti. Norėdamas pasiekti savo tikslą per šešis mėnesius, suskirstiau jį į kasdienes ir savaitines užduotis. "

4. Paskambink į sustiprinimą.

"Gaukite palaikymo žmones savo stovykloje", - teigia "Fortgangas". "Prisijunkite prie panašių žmonių grupių, susiburinkime su geru draugu, samdykite trenerį ar kitu būdu įtraukite žmones, kurie nori tau geriausio, ir tęs jūsų veiklą". Jei žinote kam nors panašų tikslą ar tikslą visais atvejais pakvieskite ją būti atskaitingos bičiuliu. Tada reguliariai užsiregistruokite, kad įsitikintumėte, jog sekate. Norint gauti reikiamą paramą, "Fortgang" patariama žmonėms nuo pat pradžių pranešti, kada ir kaip jūs manote, kad tai labiausiai skatinama.

5. Laikykitės savo akių ant rutulio.

"Aš laikau savo tikslus ant mano sienos, mano stalo ir mano planuotojas", - sako Wagner. "Tai leidžia man dažnai tikrinti juos, atlikti pataisymus ir patikrinti tikslus iš mano sąrašo. Aš visada žinau, kur einu "." Vision "lentos, žemėlapiai, sąrašai ir nuotraukos, įkūnijantys sėkmę, padės motyvuoti. Ir, išreikšdami tai, kaip jaučiate, pasiekę savo tikslą, atskleidžia savo pasąmonės galios - tai dar labiau skatina jus į sėkmę.

6. Atlyginkite sau.

Kad galėtum likti sutelktas ir motyvuotas ilgo nuotolio, švęskite savo sėkmę. "Aš apdovanoju save kas mėnesį pedikiūru ir kas ketvirtį su masažu, - sako Wagner. "Tai neleidžia man atjauninti ir įtampos". Jei norite prarasti 20 svarų, pavyzdžiui, nelaukite, kol viską pamiršite švęsti. "Jei apdovanosite save kažkuo, kas padaro jums jaustis gražiai kiekvieną kartą, kai išmeta keletą svarų, jūs labiau tikėtina, kad pasieksite savo galutinį tikslą."

Ir Wagner mus išstumia iš lizdo su šiek tiek kieta meile: " Stenkitės atsiprašyti ", - sako ji. "Didžiausia klaida, kurią matau, yra tas, kad žmonės neatsako už save. Taigi, išeikite iš savo kelio, nes esate vienintelis asmuo, kuris gali teigiamai paveikti jūsų gyvenimą! "

Jei jums patiko šis straipsnis, įsitikinkite, kad užsiregistruosite mūsų kasdieniam sveikatinimo naujienlaiškiui ir gausite daugiau straipsnių apie sveikatą ir gerovę.