Sveikesni greito maisto pasirinkimai

"McDonald's"

Nors namuose pagamintas valgis su veggijomis yra tikrai geriausias, vis tiek galite kontroliuoti savo kalorijas suvartojame šį greito maisto jungtį, pasirinkdami sveikesnį maistą. "Angus Burger", gausus papildomas McDonald's meniu, yra 33 g riebalų ir 11 g sočiųjų riebalų. Jame taip pat yra 610 kalorijų, tai sudaro apie 51 procentą jūsų kasdienio kalorijų kiekio. Supjaustykite riebalus ir kalorijas, eikite už Grill Chicken Sandwich Wrap vietoj. Tuo 240 kalorijų ir 8 g riebalų, šis valgio pasirinkimas palieka kambarį šiek tiek bulvytės pusėje.

Tim Hortons

Atrodo, gali būti labai apgauti. "Creamy Sundried Tomato Sandwich" "Tim Hortons" gali atrodyti sveikiau nei riebios mėsainiai, tačiau iš tikrųjų jis gali būti didesnis nei 400 kalorijų ir 18 g riebalų. Norint gauti sveikesnio pasirinkimo, prašau rudos duonos, o ne baltųjų, nes joje yra mažai kalorijų kartu su papildomu skaidulomis, baltymu ir vitaminu C. Taip pat reikėtų praleisti sumuštinio viduje esantį kreminį padažą, kad sutaupytumėte daugiau kalorijų.

Metro

Vartotojai dažnai mano, kad sumuštiniai yra sveikesni už kepinius ir riebius mėsainius. Tiesa? Net atrodo, kad nekaltas subas gali būti labai nesveiko maisto pasirinkimas. "Panda" saldžiųjų svogūnų vištienos "Teriyaki" sumuštinis yra Mažo riebalų meniu "Subway" dalis, tačiau joje yra 760 kalorijų, beveik 60 procentų jūsų kasdienio kalorijų kiekio. Norint, kad šis patiekalas būtų sveikas, prašykite grilio vištienos ir vengti teriyaki ir kitų padažų. Geriausias būdas užpildyti yra prašyti daugybę daržovių jūsų sumuštinyje. Paprikos, salotos ir net pomidorai gali suteikti jūsų subtišką sultingą ir malonų skonį be papildomų kalorijų.