Mind-Body Connection: kaip judesiai gali paveikti jūsų nuotaikas
Proto-kūno jungtis yra tokia galinga, kad mūsų veidai perteikia mūsų mintis, net kai mes stengiamės juos užmaskuoti. Žinodami, kad mokslininkai apmokėdavo gydytojus, šnipus ir vadovus, kurie skaitė "mikro išraiškas", kurias perduodavome trumpalaikės emocijos.
Ar galime daryti įtaką sveikatai galvodami apie proto-kūno jungtis priešingai?
Moksliniai tyrimai ne kartą parodė, kad kūno judesiai ir veido išraiškos gali keistis, kaip mes interpretuojame aplink mus esantį pasaulį. Viename 2003 m. Tyrime mokslininkai "Ohio State University" ir "Universidad Autónoma de Madrid" pasakė dalyviams, kad jie buvo testuoti ausines, kad apgaudinėdavo, ar jie nekreipė dėmesio, ar sukrėtė galvas, kol klausėsi redakcijos. Dalyviai, kuriems paprašyta nesutikti nuleisti galvas, buvo mažiau įsitikinęs dėl blogų argumentų, o dalyviai, kuriems buvo paprašyta perduoti signalą, buvo labiau įtikinami stiprūs.
Richardas Petty, šio tyrimo vienas iš autorių, pataria žmonėms pakelti, kai jie atkartoja teigiamą požiūrį ir purtina galvas, jei neigiamumas plūsta. "Kai kurie žmonės galvoti apie teigiamas mintis , tačiau jie neturi pasitikėjimo jais ", - sako jis. "Sėdėk tiesiai, pasikalbėkite su galva ir galite beveik jaustis. Tai panašu į "Tai teisinga". "
Neseniai mokslininkai pradėjo tyrinėti, kaip viso kūno judesiai gali pakeisti nuotaiką. 2010 m. Tyrime, kurį vedė Kolumbijos ir Harvardo universitetų mokslininkai, 42 dalyviai buvo paprašyti turėti neišsivystančias pozas, susijusias su galia ar sutriučiamomis pozomis, susijusiomis su bejėgiškumu.
(Viena jėgos pozicija susijusi su stovu ir atsilenkiančia į priekį priešais stalą, rankomis nuspaudžiant pečių plotį ir delnus, viena bejėgio pozicija susijusi su stovintomis kojomis ir rankomis pasislėpusi).
Praėjus tik dviem minutėms tomis pozicijomis, buvo psichologiniai pokyčiai: galios atstovai jautėsi galingesni ir rizikavo azartiniams lošimams. Tačiau buvo ir fizinių pokyčių: asmenys, kurie priėmė nesąmoningus potraukius, turėjo didesnį streso hormono kortizolio ir žemesnio testosterono kiekį.
Jei stovėdamas aukštas ir šypsokis, labai pasikeičia pasitikėjimas ir laimė, tai kodėl nenaudokite jų padidinti pasitikėjimą ? Harvardo verslo mokyklos mokslininkas Amy Cuddy, 2010 m. Tyrimo vienas iš autorių, atkreipia dėmesį į tai, kad jėga kelia rezultatų visoje gyvūnų karalystėje. Žmonėms rekomenduojama stovėti tiesiai kojomis, o jūsų rankos yra ant klubų, "Wonder Woman" stiliaus, arba atsilenkite kėdėje ties kojomis, o rankos už galvos. Nepriklausomai nuo kelio, užimkite šiek tiek vietos ir perkelkite a gerovės jausmas .
Susijusios savybės:
12 Įtikinamų žmonių įpročiai
Kaip sužinoti, ar kažkas meluoja
