"Mano namų biurų" makiažas
Darbas mano kompiuteryje yra tiesiogine prasme milžiniškas skausmas prie užpakalio. Kaip ir milijonai kitų darbo kanadiečių, aš praleidžiu didžiąją dienos dalį, sėdėdamas rašydamas ir žiūrėdamas į monitoriaus šaltą mėlyną akį. Paprastai aš galiu dirbti kelias valandas be jokių problemų ir tada jis prasideda: sėdmenų niežėjimai žemyn abiejų kojų nugarą, riešų ir pirštų deginimas ir visada buvę mezginiai raumenys mano kaklelis, galintis sukelti galvos skausmą, arba priklausomai nuo mano streso lygio tą pačią dieną.
Dabar manoma, kad kai kurias mano problemas gali sukelti tai, kad aš tiesiog nesikeliuoja ir nepasiekiu pakankamai dažnai, bet manau, kad tai labiau susiję su tuo, kad mano biuro kėdė priklausė mano močiutės valgomojo komplektui, o kai aš turiu reguliuojamą plokštelę mano klaviatūrai, mano pele nėra vietos, todėl aš priversiu pasiekti pirmyn slinkite ir spustelėkite. Manau, kad tai yra bendras biuro makiažas!
Po truputėlio tyrinėjęs sužinojau, kad "Microsoft Canada" turi aparatūros padalinį - nenuostabu, bet, pasak Elana Zur, rinkodaros vadybininko "Microsoft Canada Hardware", tai yra vienintelis aparatūros gamintojas, dieninių ergonomistai - ekspertai, kurie iš tikrųjų mokosi santykių tarp žmonių ir jų darbo aplinkos, nes tai susiję su komfortu ir saugumu. Jums ir aš, tai reiškia, kad aparatinė įranga yra sukurta taip, kad būtų patogiau, kaip ir funkcijai.
Nustatydami ergonomišką biurą, turite atsiminti tris Ps:
Padėtis
Jūs norite įsitikinti, kad jūsų erdvė yra organizuotas taip, kad esate ramūs, natūralūs ir patogūs dirbdami.
Jūsų biuro kėdė turi būti reguliuojama taip, kad kiekvienas šeimos narys, kuris jį naudotų, būtų patogus.
Kėdės aukštis turėtų būti sureguliuotas taip, kad jūsų keliai suformuotų 90 ° kampą, o jūsų kojos būtų vienodos ant grindų arba, jei reikia, reguliuojamu pėsčiomis.
Padėties nustatymas
Viskas, ką jūs esate reikalaujama ir reguliariai naudojama jūsų darbo erdvėje (telefonas, pelė, klaviatūra, kopijavimo laikiklis, rašikliai, segiklis ir kt.), turi būti pasiekiami rankomis, kad nebūtų priversti įtempti, sunkiai pasiekti ar sulenkti.
Produktas
Kaip jūs tikriausiai supratau, ne visa įranga yra sukurta lygi. Ir, kaip aš sužinojau, kai kuriai tai prireikia laiko, kad priprasti prie jo, bet kai tik jūs būsite konvertuoti, niekada negrįšite. Kai kurie produktai, kuriuos bandžiau įtraukti:
Belaidės lazerinės pelės
Šie gaminiai sukuria jaustis kaip natūralūs, kaip rankos rankos. Natūrali ergonomiška konstrukcija pasižymi ištemptu nykštukiniu špagatu, kad jūsų rankos būtų atsparesnės.
Ergonominė klaviatūra
Šiai klaviatūrai išgaubta raktų lova turi natūralią lanką, todėl jūsų ranka, riešo ir dilbio padėtis yra natūralesnė. Lankys sėdi tarp padalijimo klavišų, taigi tai, kaip rašote rankomis abiejose mažos kalvos pusėse. Garsas keistas? Tai - iš pradžių. Bet tai gana patogus, kai tik jūs su jais naudojatės.
Gelio riešo pėdsakas
Neįsivaizduojamas erdvėje amžiaus ergonomiškas? Riešo poilsis padeda išjudinti tam tikrą spaudimą iš jūsų riešo kanalo, palengvindamas tą deginimo skausmą, kurį jaučiate praėjus pietų dienai, sutraiškydamas riešą ant jūsų stalo paviršiaus. Riešo poilsis suteiks komfortą, kai įvesite klaviatūrą, o riešo pėdelė ir pelės kilimėlis taps tokiu pačiu patogumu, kaip ir jūsų rankose.
Dabar, sėdėdamas prie kompiuterio, yra daug patogesnė patirtis. Be to, trys Ps yra dar vienas dalykas, kurį reikia apsvarstyti: nuosaikumas. Padarykite pertraukas, kad pakeistumėte padėtį ir perstumtumėte kas pora valandų. Tai taps tarsi kieta ir patogi, o norint dirbti nebus toks skausmas prie užpakalio - bent jau pažodžiui.
Jei jums patiko šis straipsnis, įsitikinkite, kad užsiregistravote į šią savaitę readersdigest.ca naujienlaiškyje ir mūsų naujausius straipsnius pristatėte tiesiai į savo pašto dėžutę.
