Pakelkite savo ginklus
Nustokite naudoti piktžolių žudikas ant jūsų sodo
Taip, tai paskatins piktžoles augti laukiniais atsisakymais (net su mulčiavimu). Tai gerai, nes jūsų darbas yra nusileisti rankas ir kelius kartą per savaitę, kad nupjautų piktžoles žemėje. Sulenkti ant rankų, kai piktžolės bus, sukurs ranką, pečių ir viršutinę galą, o piktžolių piktžolių dėka bus sukurta papildoma stumdymo jėga. Tiesiog nepamirškite pakaitomis rankas pasiekti ir traukti, kad dirbtumėte abi rankas vienodai.
Iškirpkite savo medieną
Jei naudojate židinį, tada greičiausiai galite sudeginti supakuotus rąstus, nupirktus parduotuvėje arba padalintą medieną, pristatytą ir sukrauti šituo vejos servisu. Jei turite galimybę, išeikite ir pjaustykite savo medieną. Nuo liepos mėn. Ir tęsdami pirmąjį žiemos sniegą, kiekvieną savaitgalį pasidarykite 30 min. Per daug per karto ir blogai tau atgal. Tačiau mažose dozėse medžio pjovimas yra nepaprastai geras pratimas. Vienas vidutinio dydžio medis išpjautas sudaro daugiau nei pakankamai medienos vieną ar du metus kapojimo.
Kepkite duonos kartą per savaitę
Jūs sustiprinsite rankas, pečius ir rankas, nes tuo pačiu metu atsipalaiduosite. Nėra nieko labiau ramiuosi nei pasikartojantis tešlos minkymo judesys ir nieko daugiau malonus nei krosnyje kyla duona. Be to, namie kepta duona, mėsyta su savo dviem rankomis, skonį geresnė už viską, ką galite nusipirkti parduotuvėje arba pagaminti duonos gamintojui.
Padaryk savo pica
Padarykite pyragus tešlą, o ne pirkti iš anksto pagamintus pyragus. Užpakalinė ir nugarinė peletis yra puikus rankos ir peties treniruotės. Be to, jūsų šeima dėkos už jūsų pastangas vėliau, nes jokios komercinės grindys nesiskiria nuo namų.
Nix maišytuvas
Parduokite savo elektrinį maišytuvą švilpuku ir medine šaukšteliu. Jūs sukursite stiprią ranką, kai naudosite savo alkūnės tepalą, kad sumaišytumėte tešlą. Rankomis lygiai dirbdami, būtinai naudokite abi rankas.
Nugalėk savo kiaušinius
Padarykite olandą, o ne kepinius kiaušinius. Užpildykite mažiausiai trimis skirtingomis daržovėmis, pvz., Špinatais, grybais ir svogūnais. Jūs ne tik naudosite savo rankas, kad švelnintų kiaušinius ir pjaustytų daržoves, bet taip pat pagerinsite savo sveikatą, įtraukdami daržoves į ryto valgį.
Troškinkite keptuvėje
Didžiąją dalį savo virimo naudokite ketaus keptuvę ir laikykite ją stalčiuje po orkaite. Tokiu būdu kiekvieną kartą, kai jums to reikia, pakelkite sunkią keptuvę ant viryklės - pastumkite daugiau jėgos rankoje kiekvieną valgį.
Iškirpti klevu
Naudokite didelį kirtiklį, skirtą jūsų kasdieniniam kapojimo ir virimo. Profesionalūs virėjai mėgsta skutiklius dėl savo kietumo, svorio ir itin aštrus, šiek tiek suapvalinto krašto. Mes mėgstame juos, nes jie yra sunkūs, o ranka ir ranka suteikiame puikų treniruotę, kol ruošiatės.
Gauk savo vandenį galonu
Išpilkite vandenį iš galono puodelio. Nors, kaip populiarus pokštas, jūs greičiausiai nesudarysite daug jėgos jėgos, pakelkite alaus galią į burną, galonų puodelio svoris tiesiog gali padaryti apgauti (galonų vandens sveria daugiau nei 8 svarai ir sudaro beveik keturi litrai!) Be to, tai yra maždaug toks kiekis vandens, kurį reikia gerti įprastoje dieną, kad išliktų hidratuotas. Prisukite savo galono kuprą penkis kartus - lenkdami alkūnę ir nuneškite ranką prie peties - prieš pilant.
Pasilikti sausai
Užmaukite skalbinius ne vietoj drabužių džiovyklos. Jūs sutaupysite pinigus savo elektros sąskaitoje ir tuo pačiu metu gausite lengvą rankos treniruotę. Kadangi jūs nešiojate skalbinių krepšelį į drabužių liniją, užsukite jį aukštyn ir žemyn, priveržkite rankas prie pečių. Taip pat galite paspausti ant viršaus, sulenkti ir išplėsti alkūnės, kad būtų sukurta papildoma jėga.
Naudokite Push Mower
Naudokitės smeigtuvais, o ne sėdynės įvairove. Dar geriau, pasirinkti maitinančią vejapjovę be variklio. Jūs sutaupysite pinigų iš dujų ir padėsite sumažinti oro taršą. (Šalia automobilių ir elektrinių, vejapjovės yra viena iš didžiausių nešvarių oro šaltinių.)
Užsukti savo maisto prekes
Kai atvykstate namo iš parduotuvės, nuneškite vieną maišelį iš kiekvienos rankos. Kai vaikščiate nuo automobilio iki virtuvės, keiskitės savo bakalėjos, pakeldami rankas prie pečių, laikydami alkūnės šalia jūsų pusių. Tuo metu, kai įnešėsite visus bakalėjos maišus, jūs visiškai nujausite savo bicepsus, o papildomas keliones į automobilį ir iš jo galėsite sudeginti papildomas kalorijas.
