Stresas Patarimas: griaunate blogą, pasidalink gera

Atsakymas į stresą skiriasi kiekvienam smegeniui ir kiekvienam kūnui. Vienas žmogus gali pažvelgti į iššūkį ir pajusti norepinefrino, "kovos" hormono sprogimą. Tas žmogus gali pasinaudoti akimirka, patenkinti iššūkį ir atakuoti situaciją.

Kitas žmogus gali jausti, kad situacija išsiskiria iš jo ir po pradinio norepinefrino sprogimo "skrydžio / nerimo" hormono epinefrinas padidėja. Jis gali nuspręsti pabėgti ar kitaip valdyti savo nerimą, bet ne kovoti atgal (ar spręsti iššūkį galvą). Trečiasis asmuo gali patirti tokią pat pradinę reakciją, tačiau vietoj kovos ar pabėgimo jis gali atsisakyti viso situacijos kaip beviltiško. Šio žmogaus įsitikinimas, kad jis nėra pasirengęs atlikti užduotį, paskatins papildomą kortizolio išleidimą iš antinksčių.

Tai, ko mums visiems reikia, yra laimingas vidutiniškai pakankamai iššūkis, kad gyvenimas būtų įdomus ir psichiškai stimuliuojamas, bet ne tiek, kad smegenys nuskendo neuroną žudančiame kortizolyje. Kitaip tariant, reikia pabrėžti, bet ne pabrėžti. Jūs niekada negalėsite visiškai kontroliuoti išorinių įtampų (nors gerai žiūrėkite į savo gyvenimo būdą, tai yra geras pradžia), bet jūs galite kontroliuoti, kaip į juos reaguojate.

Vienas iš geriausių būdų, kaip pagerinti jūsų atsaką į sudėtingas situacijas, yra darbas, kuriuo tiki, kad esate lygus užduočiai ir kad turite išteklius, reikalingus norint išspręsti šią problemą ir sėkmingai. Tai vienintelis požiūris gali pakeisti skirtumą tarp jaudinančio, įdomiausio gyvenimo ir nuolatinio nedarbingumo kankinimo šlaito - jau nekalbant apie sveikų smegenų ir silpnųjų skirtumą.

Supaprastindami savo pasitikėjimą savimi ir jūsų sprendimo mechanizmus galite išeiti ir kovoti su pasauliu ir viską, ką jis įmeta tau.