Ką valgyti švelniai gydyti

Pabandykite: Citrusų ir uogų

Vitaminas C nebus užkirsti kelią, bet tyrimai rodo, kad valgyti daug maisto produktų gali greičiau sugrįžti į normą.

Pabandykite: vištienos sriuba

Mamytės mama turi cisteiną, junginį, kuris padeda plonoms gleivėms ir palengvina užsikimšimą.

Pabandykite: Yogourt

Švelnus, kreminis jogurtas ir kiti pieno produktai yra daug cinko, kuris palaiko.

Pabandykite: prieskoniai

Česnakai, ciberžolė, karšta pipirai ir kitos stiprios kvapiosios medžiagos gali padėti sulaužyti nosį ir grūstis.

Pabandykite: raudonoji mėsa ir austrės

Pasirinkite jas savo baltymui; jie yra geri cinko šaltiniai.

Nebandykite: alkoholis

Nors jūs turite gerti daug skysčių kovojant su šalčiu ar gripu, susilaikykite nuo alkoholio. Vynas, alus ir skystis išskleidžia mažus kraujagysles, todėl sinusai jaučiasi pripildyti ir mažina organizmo gebėjimą kovoti su infekcija.