Kodėl vaikščiojimas tau geras?
Nesvarbu, ar vaikščiate, vaikštykitės, vaikščiodami ar vaikščiate, vaikščiojimas jums tinka. Savo knygoje "Pamirštas praeities menas " Geoffas Nicholsonas pagiria pėsčiųjų pranašumus ir gilina į tai, kaip ir kodėl mes einame. Šis fizinis, psichologinis ir socialinis pranašumas, be jo teikimo, gali lengvai pakeisti jūsų gyvenimą. Štai kaip.
(Nuotrauka: Thinkstock)
Jis skatina gerą sveikatą
Nuo sveikatos perspektyvos vaikščiojimas yra pagrindas svoriui valdyti, kraujo spaudimo kontrolei ir insulto, krūties vėžio, diabeto ir daugybė kitų negalavimų. Žvalus kasdienis pragyvenimas ilgina jūsų gyvenimą, sumažina depresijos riziką, padidina nuotaiką ir gerovės jausmą. Pasak Harvardo mokymo ligoninės Beth Israel Medical Center, vaikščiojant sumažėja bendras cholesterolio kiekis ir padidėja didelio tankio lipoproteinų (DTL) ar gero cholesterolio kiekio.
(Nuotrauka: Thinkstock)
Tai palaiko Jūs psichiškai atnaujinamas
Nuo psichologinio požiūrio, vaikščiojimas suteikia galimybę paaiškinti mintis, spręsti problemas ir sumažinti stresą. Jei nustatysite ramybę, kuris yra ramus ir ramus, vaikščiojimas taip pat gali tapti meditacijos forma.
(Nuotrauka: Thinkstock)
Tai suteikia galimybę socialinėms sąsajoms
Vaikščiojant reguliariai su kitu asmeniu, draugystė gali žydi kaip tavo pora.
(Nuotrauka: Thinkstock)
Tai leidžia pamatyti pasaulį aplink jus
Be to, geriausias Pėsčiomis pėsčiomis pasieksite kelias didžiųjų pasaulio miestų, tokių kaip Niujorkas , Londonas, Paryžius ir Roma . Vaikščiojimas stimuliuoja jausmus ir suteikia galimybę mėgautis turtingu gyvenimu aplink jus. Pasak Nicholsono, poetas Williamas Wordsvotas per savo gyvenimą apėmė septynis kartus pasaulį. "Wordsworth", kaip manoma, džiaugėsi paprasta tiesa, kad "vaikščiojimas yra kvietimas nustebinti".
(Nuotrauka: Thinkstock)
Patarimai, kaip pradėti eiti
• Paimkite vaikščioti draugą ir įsipareigokite susitikti kiekvieną savaitę
• Paimkite šunį ir turėsite pastovų pėsčiųjų kompaniją.
• Pasirinkite vietą, kuri yra vaizdinga, bet prieinama.
• Pradėkite nuo saikingo pėsčiųjų, tada padidinkite tempą ir
• Įtraukite keletą kalvų ir laiptelių.
• Naudokite skėčius, jei lietus: blogiausia, kad galite šlapti!
(Nuotrauka: Thinkstock)
