Joga DUK atsakyta

Ką reiškia jogas?

Joga tiesiog reiškia "sąjunga". Ši praktika yra sukurta taip, kad vienija jūsų protą, kūną ir savo dvasią giliu kvėpavimu, taiki meditacija ir fizine išvaizda, kuri sustiprins ir sustiprins kūną.

Ar man reikia lankyti pamokas?

Ne, nors instruktorius gali padėti užtikrinti teisingą judėjimą. Ir klasės gali būti labai įdomus ir padeda jus motyvuoti. Jie taip pat yra geras būdas susitikti su vienodai mąstančiais žmonėmis, siekiančiais pagerinti jų sveikatą.

Jei negaliu liesti pirštų, ar galiu vis dar daryti jogą?

Absoliučiai. Kadangi žmonės, kurie neturi formos, turėtų vaikščioti ir pakelti svorį, kad padidėtų jų fizinė būklė, todėl žmonės su storais raumenimis ir standiais sąnariais gali pasinaudoti jogos praktikos nauda. Tiesiog pradėkite lėtai, pakeiskite kelius, kaip jums reikia, ir niekada nestumkite skausmo vietoje. Per kelias savaites turėtumėte pastebimai pagerinti savo lankstumą.

Ar turėčiau pirmiausia matyti mano gydytoją?

Verta pasitikrinti savo gydytoją, prieš pradėdami vartoti neįprastą fizinį krūvį, jei turite medicininių problemų, įskaitant širdies ligas, aukštą kraujospūdį, artritą ar nutukimą.